頭皮のかゆみを治すには?

頭皮のかゆみを治すには?

頭皮のかゆみを治すためには、いくつかの方法があります。今回は3つの方法について、詳しく取り上げていくことにしましょう。

 

1つ目は、洗髪する際のお湯の温度です。皮脂に対して、あまり良いイメージを抱いていない人が多いものですが、頭皮の健康を維持するために皮脂は重要な役割を果たしています。そのため、綺麗に洗い流し過ぎてしまうと、頭皮の乾燥を招いてかゆみの原因となるのです。

 

理想的な温度は、37度から39度程度だといわれています。毛穴がゆっくりと開かれて、汚れをスッキリと落とすことができますので、是非ぬるま湯で洗髪する癖をつけるようにしましょう。

 

2つ目は、シャンプーのやり方です。程度に洗浄力があるシャンプーを使って、優しく洗髪していきます。爪を立てたり、地肌を強く擦ることのないようにしましょう。

 

また、髪の毛が長い女性は、洗髪する前に必ずブラッシングするようにします。その方が、シャンプーの泡が行き届きやすくなり、汚れが落としやすくなるからです。尚、頭皮の汚れが気になる時は、マッサージをしながら汚れを落としていくようにしましょう。

 

最後の3つ目は、生活環境を整えることです。特に睡眠時間を確保することに力を入れましょう。というのも、頭皮の健康は寝ている間に整えられるからです。睡眠不足が続いてしまうと、頭皮の修繕が追い付かず翌日にまでダメージが残ってしまいます。また、頭皮のターンオーバーが整えられていくのも就寝時間中です。

 

上記3つの事に気をつけるだけでも、かなり頭皮のかゆみを抑えることができるといえます。